Wie schnell können Muskeln aufgebaut werden und was für einen Muskelaufbau kann man bei einem guten Trainingsplan erwarten? Das sind Fragen, die alle Fitness Coaches wahrscheinlich ständig beantworten müssen. Denn im Internet gibt es tausende von Trainingsplänen, die einen […]
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Heben Sie im Fitnessstudio schwere Gewichte, dann sind Sie wahrscheinlich nicht nur dort, um etwas ungewolltes Fett zu verbrennen. Wahrscheinlich versuchen Sie gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Ist das Ihr Ziel, dann sollten Sie sich unbedingt mit der wissenschaftlichen Seite des […]
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Bei einer zu schwach ausgeprägten Muskulatur sehen sogar schlanke Menschen weniger attraktiv aus. Falls Sie überschüssige Pfunde verlieren und Fett abbauen möchten, ist ein gesunder Muskelaufbau nicht nur in ästhetischer und vitaler Hinsicht vorteilhaft, sondern Sie verbrennen auch mehr Kalorien […]
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Die Schweiz besteht aus insgesamt 26 Kantonen, die vor der Mitte des 19. Jahrhunderts noch eigenständig agierten. Seit der Gründung der Schweizerischen Eidgenossenschaft ist das nun anders. Besonders die bekannten Städte Zürich und Genf sind bei Touristen und Bewohnern besonders […]
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Zu viel Cardiotraining kann den Muskelaufbau hemmen – so zumindest die Behauptung. Tatsächlich unterstützen sinnvoll eingestreute Ausdauereinheiten das Wachstum der Muskeln. Wer kurze, aber regelmäßige Workouts am Rad oder Crosstrainer in den Trainingsplan einbaut und die Einheiten mit ausreichend Abstand […]
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