Wie schnell können Muskeln aufgebaut werden und was für einen Muskelaufbau kann man bei einem guten Trainingsplan erwarten? Das sind Fragen, die alle Fitness Coaches wahrscheinlich ständig beantworten müssen. Denn im Internet gibt es tausende von Trainingsplänen, die einen […]
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Heben Sie im Fitnessstudio schwere Gewichte, dann sind Sie wahrscheinlich nicht nur dort, um etwas ungewolltes Fett zu verbrennen. Wahrscheinlich versuchen Sie gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Ist das Ihr Ziel, dann sollten Sie sich unbedingt mit der wissenschaftlichen Seite des […]
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Bei einer zu schwach ausgeprägten Muskulatur sehen sogar schlanke Menschen weniger attraktiv aus. Falls Sie überschüssige Pfunde verlieren und Fett abbauen möchten, ist ein gesunder Muskelaufbau nicht nur in ästhetischer und vitaler Hinsicht vorteilhaft, sondern Sie verbrennen auch mehr Kalorien […]
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Gerade in den warmen Monaten des Sommers wollen viele Menschen mit einem sportlich durchtrainierten, muskulösen und vor allem schlanken Körper am Strand oder in der knappen Bekleidung glänzen. An sich ist das auch keine hohe Hürde: Die Fitnessstudios schießen gegenwärtig […]
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Zu einem guten Training zum Muskelaufbau gehört ebenso die Phase der Muskelregeneration. Genau hier wird oftmals zu wenig Fokus drauf gelegt oder es werden nur unzureichende Regenerationsphasen eingelegt, dabei ist die Regeneration genauso wichtig zum Muskelaufbau wie das Training selbst. […]
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